Kiến thức tập GYM

Chắc hẳn mọi người đã nghe rất nhiều đến tập gym. Nhưng bạn đã biết tập gym là gì chưa? Vậy để biết tập gym là gì và tập gym có tác dụng như thế nào, hãy cùng Gymsquad đi tìm hiểu từ bài viết sau đây nhé

Bạn đang phân phân không biết có nên tập gym buổi sáng mỗi ngày, tập gym vào buổi sáng có tốt hay không ? Lợi ích của tập luyện vào thời điểm này là gì ? Hãy cùng Gymsquad tìm hiểu và giải quyết thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé.

Siết cơ hay còn gọi là Cutting là giai đoạn giảm mỡ và giữ cơ, để thực hiện siết cơ có thể hiểu là sau khi bạn thấy cơ bắp đã được xây dựng đủ, lúc này bạn sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng và tập cardio để giảm mỡ. Siết cơ sẽ giúp các múi cơ của bạn hiện ra rõ nét hơn.

Gym là một bộ môn đòi hỏi nhiều kỹ thuật và quá trình luyện tập lâu dài. Khi bắt đầu chuỗi ngày đầu tiên đến phòng tập, hẳn ai cũng đều cảm thấy mới mẻ và xa lạ với nhiều thứ. Để rèn luyện bộ môn này một cách hiệu quả và đúng hướng, bạn hãy tìm hiểu về kinh nghiệm của những người luyện tập trước đây. Điều này góp phần giúp bạn luyện tập hiệu quả hơn, tránh những lỗi sai trong quá trình luyện tập. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ tổng hợp những lời khuyên cho người mới tập gym để bạn tham khảo nếu cần.

Bạn tìm kiếm điều gì sau những buổi tập luyện vất vả, bữa ăn uống khắt khe mỗi ngày? Câu trả lời chắc chắn là một sức khỏe tốt, một thân hình chuẩn với những mũi cơ bắp cuồn cuộn. Dưới đây là tổng hợp những gợi ý giúp bạn phát triển cơ bắp hiệu nhất, hãy cùng tham khảo nhé!

Bạn tăng cân rất khó khăn dù đã ăn rất nhiều, ăn đủ chất? Việc ăn uống không thôi là chưa đủ, ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, bạn còn cần tập luyện, vận động để cơ thể tăng cường trao đổi chất, đề kháng, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Dưới đây là những điều cần biết khi tập thể hình dành cho các bạn gầy khó lên cân khi muốn bắt đầu tập luyện.